Государственное бюджетное образовательное учреждение города Севастополя "Средняя общеобразовательная школа №15"

Адрес299014, Российская Федерация, Город Севастополь, Гагаринский, пр. Героев Сталинграда, д. 31

Контакты администрации +7(8692)42-04-94 sevastschool15@yandex.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий останется прежним: вторник, четверг, суббота. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного решения. Прошу присылать ответы на вопросы и задания в тот же день на мой адрес электронной почты alyanov_92@mail.ru . Чтобы решение не потерялось, указывайте в теме письма ФАМИЛИЮ ученика. 

С уважением, Альянов Артем Сергеевич

 

Дата

Тема урока

Материал для изучения

Домашнее задание

07.04

Т/Б на уроках л/а. Бег по пересеченной местности. Комплекс упражнений для бега по пересеченной местности

Изучить технику безопасности https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/ учебник стр 104

Повторить технику бега по пересеченной местности. Выполнить разминку и по возможности комплексы упражнений  https://youtu.be/-gooN28liDg 

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY -(разминка )

https://youtu.be/pvPZhiyvv_I , https://youtu.be/sovBHgnjIEE комплексы упражнений для бега по пересеченной местности

Рекомендовано : выполнение комплекса обще развивающих упражнений..

 

 

09.04

Спец. беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. 

ВЫполняем элементы. Продолжаем ознакомление с параграфом 21 и начинаем ознакомление с параграфом 29, учебник https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY беговые упражнения

https://youtu.be/FTbsk6KMcPA преодоление препятствий

 

 

 

 

Рекомендовано

Пресс - 1 мин.

Скакалка 3 мин.

11.04

Спец. беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий.Развитие выносливости. Эстафетный бег

Выполняем элементы. Продолжаем ознакомление с параграфом 21 и начинаем ознакомление с параграфом 29, учебник https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY беговые упражнения

https://youtu.be/FTbsk6KMcPA преодоление препятствий

https://youtu.be/0YqMWet09uE эстафетный бег

https://youtu.be/Gy3oihrgG_4  развитие выносливости

 

 

 

Рекомендовано

Поднимание согнутых ног из положения лежа на спине - 1 мин.

Наклоны вперед за 2 минуты. 

14.04

Преодоление горизонтальных препятствий. Бег в гору.

учебник https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/ параграф 25

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/9T6OppWPiPA  беговые упражнения

https://youtu.be/FTbsk6KMcPA преодоление препятствий

https://youtu.be/sovBHgnjIEE техника бега в гору

 

Рекомендовано

Отжимания от пола

16.04

Техника преодоления вертикальных препятствий. Бег в гору.

учебник https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/ параграф 25

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/9T6OppWPiPA  беговые упражнения

https://youtu.be/frNtKPSnEfM преодоление препятствий

https://youtu.be/sovBHgnjIEE техника бега в гору

Рекомендовано

Отжимания от пола

18.04

Техника бега на 2000м. Упражнения на восстановление дыхания

http://sport-ksl.com/test-fizicheskoe-vospitanie 

ПЕРЕХОДИМ ПО ССЫЛКЕ ВЫШЕ И ВЫПОЛНЯЕМ ОНЛАЙН ТЕСТ. ЗАТЕМ СКРИН РЕЗУЛЬТАТА С ФАМИЛИЕЙ И КЛАССОМ, ВЫСЫЛАЕМ НА МОЮ ЭЛ. ПОЧТУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY -  обще развивающие упражнения

 https://youtu.be/UA5BQEEWpaQ 

спец беговые упражнения

https://youtu.be/YsvV2BayJ5s техника бега на 2000м

 

Рекомендовано:

переход из упора присев в упор лежа за 2 мин.

21.04

Бег на 2000м. Техни ка бега на 60 м. Техника бега на 100 м.

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/9T6OppWPiPA  беговые упражнения

https://youtu.be/YsvV2BayJ5s техника бега на 2000м

https://youtu.be/pQNoRVM_l_s техника бега на  60 и 100м

Рекомендовано : 

Приседания -1мин.

Прыжки через скакалку - 3 мин.

Поднимание туловища из положения лежа на спине 1 мин.

23.04

Т/б на уроках л.а.

Старт и стартовый разгон. ОРУ. Бег 2000м. Многоскоки. Бег 100м. Развитие силовых качеств.

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/YsvV2BayJ5s техника бега на 2000м

https://youtu.be/pQNoRVM_l_s техника бега на 100м. 

https://youtu.be/8GFbnbeZgqI техника стартового разгона

https://youtu.be/TtrQwLBXga8 многоскоки

https://youtu.be/nG025OVqD9w развитие силовых качеств

 

Рекомендовано :

выполнение комплекса обще развивающих упражнений