Государственное бюджетное образовательное учреждение города Севастополя "Средняя общеобразовательная школа №15"

Адрес299014, Российская Федерация, Город Севастополь, Гагаринский, пр. Героев Сталинграда, д. 31

Контакты администрации +7(8692)42-04-94 sevastschool15@yandex.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий останется прежним: вторник, пятница, суббота. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного решения. Прошу присылать ответы на вопросы и задания в тот же день на мой адрес электронной почты alyanov_92@mail.ru  . Чтобы решение не потерялось, указывайте в теме письма ФАМИЛИЮ ученика. 

С уважением, Альянов Артем Сергеевич

 

Дата

Тема урока

Материал для изучения

Домашнее задание

07.04

Т/Б на уроках л/а. Бег по пересеченной местности. Комплекс упражнений для бега по пересеченной местности

УЧИТЕЛЬ 1 Альянов А.С.

Изучить технику безопасности https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/ учебник стр 104

Повторить технику бега по пересеченной местности. Выполнить разминку и по возможности комплексы упражнений  https://youtu.be/-gooN28liDg 

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY -(разминка )

https://youtu.be/pvPZhiyvv_I , https://youtu.be/sovBHgnjIEE комплексы упражнений для бега по пересеченной местности

Рекомендовано : выполнение комплекса обще развивающих упражнений.

 

 

10.04

Спец. беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. 

Учитель 1 Альянов А.С.

ВЫполняем элементы. Продолжаем ознакомление с параграфом 21 и начинаем ознакомление с параграфом 29, учебник https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY беговые упражнения

https://youtu.be/FTbsk6KMcPA преодоление препятствий

 

 

 

 

Рекомендовано

Пресс - 1 мин.

Скакалка 3 мин.

11.04

Спец. беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий.Развитие выносливости. Эстафетный бег

Учитель 1 Альянов А.С.

Выполняем элементы. Продолжаем ознакомление с параграфом 21 и начинаем ознакомление с параграфом 29, учебник https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY беговые упражнения

https://youtu.be/FTbsk6KMcPA преодоление препятствий

https://youtu.be/0YqMWet09uE эстафетный бег

https://youtu.be/Gy3oihrgG_4  развитие выносливости

 

 

 

Рекомендовано

Поднимание согнутых ног из положения лежа на спине - 1 мин.

Наклоны вперед за 2 минуты. 

14.04

Преодоление горизонтальных препятствий. Бег в гору.

учебник https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/ параграф 25

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/9T6OppWPiPA  беговые упражнения

https://youtu.be/FTbsk6KMcPA преодоление препятствий

https://youtu.be/sovBHgnjIEE техника бега в гору

 

Рекомендовано

Отжимания от пола

17.04

Техника преодоления вертикальных препятствий. Бег в гору.

УЧИТЕЛЬ 1 Альянов А.С.

учебник https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/ параграф 25

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/9T6OppWPiPA  беговые упражнения

https://youtu.be/frNtKPSnEfM преодоление препятствий

https://youtu.be/sovBHgnjIEE техника бега в гору

Рекомендовано

Отжимания от пола

18.04

Техника бега на 2000м. Упражнения на восстановление дыхания

УЧИТЕЛЬ 1 Альянов А.С.

http://sport-ksl.com/test-fizicheskoe-vospitanie 

ПЕРЕХОДИМ ПО ССЫЛКЕ ВЫШЕ И ВЫПОЛНЯЕМ ОНЛАЙН ТЕСТ. ЗАТЕМ СКРИН РЕЗУЛЬТАТА С ФАМИЛИЕЙ И КЛАССОМ, ВЫСЫЛАЕМ НА МОЮ ЭЛ. ПОЧТУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY -  обще развивающие упражнения

 https://youtu.be/UA5BQEEWpaQ 

спец беговые упражнения

https://youtu.be/YsvV2BayJ5s техника бега на 2000м 

 

Рекомендовано:

переход из упора присев в упор лежа за 2 мин.

21.04

Бег на 2000м. Техни ка бега на 60 м. Техника бега на 100 м.

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/9T6OppWPiPA  беговые упражнения

https://youtu.be/YsvV2BayJ5s техника бега на 2000м

https://youtu.be/pQNoRVM_l_s техника бега на  60 и 100м

Рекомендовано : 

Приседания -1мин.

Прыжки через скакалку - 3 мин.

Поднимание туловища из положения лежа на спине 1 мин.

24.04

Т/б на уроках л.а.

Старт и стартовый разгон. ОРУ. Бег 2000м. Многоскоки. Бег 100м. Развитие силовых качеств.

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/YsvV2BayJ5s техника бега на 2000м

https://youtu.be/pQNoRVM_l_s техника бега на 100м. 

https://youtu.be/8GFbnbeZgqI техника стартового разгона

https://youtu.be/TtrQwLBXga8 многоскоки

https://youtu.be/nG025OVqD9w развитие силовых качеств

 

Рекомендовано :

выполнение комплекса обще развивающих упражнений

 

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий останется прежним: вторник, пятница, суббота. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного решения. Прошу присылать ответы на вопросы и задания в тот же день на мой адрес электронной почты reisners@mail.ru  . Чтобы решение не потерялось, указывайте в теме письма ФАМИЛИЮ, ИМЯ ученика. 

Если необходима личная консультация Байдуганова Р.А пишите в письме номер телефона, я перезвоню в рабочее время и проконсультирую по всем вопросам физической культуры в период дистанционного обучения.

 С уважением Байдуганова Р.А.

                Дата                Тема    Материалы для изучения     Рекомендовано
07.04 Т/Б на уроках л/а. Бег по пересеченной местности. Комплекс упражнений для бега по пересеченной местности

Бег по стадиону.
https://www.youtube.com/watch?v=rjhHwI4rGQw

5 упражнений для бегунов по пересеченной местности.

https://www.youtube.com/watch?v=5EYvjGxCKrw

Утренняя гимнастика 
Комплекс  ОРУ.
10.04

Спец. беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий.

Специальные беговые упражнения.
Стартовый разбег и бег по дистанции.

Выполняем элементы. Продолжаем ознакомление с параграфом 21 и начинаем ознакомление с параграфом 29, учебник https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY беговые упражнения

https://youtu.be/FTbsk6KMcPA преодоление препятствий

 

Утренняя гимнастика 
Комплекс  ОРУ.

11.04 Спец. беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий.Развитие выносливости. Эстафетный бег.

Выполняем элементы. Продолжаем ознакомление с параграфом 21 и начинаем ознакомление с параграфом 29, учебник https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY беговые упражнения

https://youtu.be/FTbsk6KMcPA преодоление препятствий

https://youtu.be/0YqMWet09uE эстафетный бег

https://youtu.be/Gy3oihrgG_4  развитие выносливости

Утренняя гимнастика 
Комплекс  ОРУ.
14.04 Преодоление горизонтальных препятствий. Бег в гору.

учебник https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/ параграф 25

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/9T6OppWPiPA  беговые упражнения

https://youtu.be/FTbsk6KMcPA преодоление препятствий

https://youtu.be/sovBHgnjIEE техника бега в гору

Утренняя гимнастика 
Комплекс  ОРУ.
17.04 Техника преодоления вертикальных препятствий. Бег в гору.

учебник https://znayka.pw/uchebniki/11-klass/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah-v-i-zdanevich-a-a/ параграф 25

https://youtu.be/ooRVkWBKBSY разминка

https://youtu.be/9T6OppWPiPA  беговые упражнения

https://youtu.be/frNtKPSnEfM преодоление препятствий

https://youtu.be/sovBHgnjIEE техника бега в гору

Утренняя гимнастика 
Комплекс  ОРУ.
18.04 Техника бега на 2000м. Упражнения на восстановление дыхания

ttp://sport-ksl.com/test-fizicheskoe-vospitanie 

ПЕРЕХОДИМ ПО ССЫЛКЕ ВЫШЕ И ВЫПОЛНЯЕМ ОНЛАЙН ТЕСТ. ЗАТЕМ СКРИН РЕЗУЛЬТАТА С ФАМИЛИЕЙ И КЛАССОМ, ВЫСЫЛАЕМ НА МОЮ ЭЛ. ПОЧТУ.

Упражнение на восстановление дыхания.
https://www.youtube.com/watch?v=sJIURhDeYIY

Утренняя гимнастика 
Комплекс  ОРУ.
21.04 .Т.Б
Бег 1500 м. (девушки)
Упражнения на восстановление  дыхания.

https://www.youtube.com/watch?v=sJIURhDeYIY

Утренняя 
гимнастика.
24.04 Т.Б.
Учёт бега на
60 м, 100 м.
Подтягивание, отжимания (девушки).
Дыхательные упражнения.

https://www.youtube.com/watch?v=7hc4ON0jCh4

Утренняя 
гимнастика.
25.04 Т.Б.
Учёт бега 1000 м
(девушки)
Дыхательная гимнастика.

https://www.youtube.com/watch?v=B4YHatj0450

Утренняя 
гимнастика.

Техника безопасности на уроках физической культуры

Техника безопасности на уроках физкультуры – главная составляющая любого современного урока.

В соответствии с этим на уроках физической культуры обучающиеся обязаны:

- носить спортивную форму;

- слушаться учителя, исполнять все его указания;

- быть внимательными и четко следовать правилам техники безопасности при исполнении сложного технического элемента;

- быть ответственными;

- четко исполнять правила игры, избегать столкновений.

 

Не допустить ребенка на уроки физкультуры в школе учитель может в том случае, если у ученика нет специальной спортивной обуви и формы. Она обязательно должна быть изготовлена из «дышащего» материала, не стеснять движений. Обувь должна быть легкой, удобной, «по размеру», плотно сидящая по ноге и на амортизирующей подошве, не скользить. Важный момент так же убранные волосы (для девочек это может быть хвостик, коса или косы, гулька; для мальчиков так же не допустимо, чтобы волосы попадали на глаза и лицо)

Если урок физкультуры проводится на улице, то учитель обязан проверить, все ли дети одеты «по погоде». Зимой – это шарф, варежки или перчатки, теплая обувь и легкая, но теплая куртка. Весной и осенью – это удобная непромокающая сменная обувь, легкая шапка и шарф. При температуре более +20 градусов по цельсию, обувь должна быть легкая, но плотно сидящая по ноге и на амортизирующей подошве, одежда допускается та же, что и для спортивного зала.

Перед началом урока

Занятия легкой атлетикой в школе требуют определенных приготовлений. Перед уроком ученики обязаны переодеться в спортивную форму, надеть не скользящую обувь и удобную верхнюю одежду (если занятия на улице в холодное время года). Не забудьте, что нужно снять все потенциально опасные предметы: серьги, браслеты, длинные нашейные цепочки, часы. В карманах спортивной одежды также не должно быть посторонних предметов.

Бег

Техника безопасности на физкультуре во время занятия бегом предусматривает несколько правил, которые обязаны соблюдать все участники учебного процесса. Ученики, к примеру, обязаны внимательно смотреть на беговую дорожку и не отвлекаться на разговоры с одноклассниками или созерцание окрестных красот.

Молодые спортсмены должны знать и помнить о том, что, закончив бег на дорожке, они должны пробежать еще пять-семь метров. Это делается для того, чтобы следующий ученик мог беспрепятственно закончить свое упражнение. Дети ни в коем случае не должны подставлять подножки, отвлекать разговорами или каким-то другим образом мешать ученикам, которые еще не закончили своего занятия по бегу.

Метание

Упражнения по метанию очень нравятся большинству учеников. Но следует помнить, что техника безопасности на уроках легкой атлетики предусматривает и тут несколько правил. Соблюдение их поможет избежать опасных ситуаций на спортивной площадке.

Самое главное правило – убедиться перед началом метания, что перед вами никто не стоит. Не участвующие в метании ученики должны стоять слева от метающего. Если погода сырая, то снаряды должны протираться перед каждым новым учеником. Дети на уроке физкультуры во время упражнений по метанию не должны совершать никаких самопроизвольных упражнений. Все делается только по разрешению учителя.

Обучающиеся не должны бросать снаряды в друг в друга, не должны передавать их друг другу резкими бросками, не должны кидать в те места, которые не оборудованы для метания.

Прыжки

Если проводятся прыжки в длину, то песок разравнивается перед началом упражнений и после каждого ученика, завершившего оные. Яма с песком, как правило, разравнивается с помощью граблей, лопаты или другого инвентаря. Если этим инвентарем будут пользоваться ученики, они должны помнить, что категорически запрещено баловство и взаимодействие в момент разравнивания с другими обучающимися во избежании травм.

Если грунт неровный или скользкий, то занятия на таком «снаряде» проводить категорически запрещается. В таком случае упражнение проводится в зале. Прыжки ученики должны выполнять поочередно. Нельзя допускать присутствия нескольких детей на площадке для прыжков. Они не должны мешать друг другу, толкаться, бросаться песком в глаза и т.д.

Подвижные игры

Техника безопасности на физкультуре во время занятий подвижными играми включает все выше перечисленные правила. Так же во время подвижных игр важно помнить о том, что на уроках физической культуры категорически запрещено толкаться, драться, вести себя не пристойно и как либо отвлекаться на других обучающихся или свои мысли. Важно быть собранным, внимательно слушать учителя и выполнять все его указания.