Государственное бюджетное образовательное учреждение города Севастополя "Средняя общеобразовательная школа №15"

Адрес299014, Российская Федерация, Город Севастополь, Гагаринский, пр. Героев Сталинграда, д. 31

Контакты администрации +7(8692)42-04-94 sevastschool15@yandex.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий останется прежним: вторник, среда и пятница. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного выполнения. Прошу присылать ответы и задания на мой адрес электронной почты dancingaisedora@yandex.ru, nat.kartush@bk.ru . Чтобы задание не потерялось, указывайте в теме письма ФАМИЛИЮ ИМЯ и КЛАСС ученика. Если в графе домашнего задания не указано в каком виде его высылать (фото, видео, текст), то задача его выполнить, проверка будет по выходу на стационарное обучение.

Если необходима личная консультация Белогрудовой В. Г. пишите в письме номер телефона, я перезвоню в рабочее время и проконсультирую по всем вопросам физической культуры в период дистанционного обучения. 


Спасибо за сотрудничество. Всем здоровья и успехов!

С уважением, Белогрудова Вероника Григорьевна, Картушина Наталья Алексеевна.

Дата

Тема урока

Материал для изучения

Домашнее задание

07.04.2020

ТБ. Метание малого мяча в цель.

Метание мяча и других предметов на дальность.

Подвижные игры.

 

Правила по технике безопасности прикреплены на этой же страничке и откроются нажав на кнопочку "Продолжить чтение". Их необходимо изучить и повторять каждый урок.

Видео уроки по меанию малого мяча:

https://www.youtube.com/watch?v=WkBBqrvz4Jo

https://www.youtube.com/watch?v=vSa6gBw4x2I

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

08.04.2020

Т.Б. Развитие гибкости в упражнениях плечевого пояса и спины.

Т.Б.  Обучение упражнениям в равновесии.

Внимательно выполнять упражнения на развитие гибкости и равновесия, соблюдая правила по ТБ .

https://youtu.be/2ax28C-hWPY

 https://youtu.be/jbJ6lsleEZ0 

 https://youtu.be/L3pA-xWrr60

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

10.04.2020

ТБ. Игры и эстафеты с метанием.

Игры и эстафеты.

Дыхательные упражнения.

Вариант игры с метанием:

https://www.youtube.com/watch?v=yLQPbU6Y2zY

В условиях самоизоляции, тем, у кого позволяет пространство предлагаю самостоятельно потренироваться и метать и собирать.

Дыхательные упражнения:

https://www.youtube.com/watch?v=BB_uEIrM0eY

Повторяем каждое по 8-16 раз.

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

14.04.2020

ТБ. Урок-соревнование. Игры на материале баскетбола. Ловля и передача мяча  на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Подвижные игры.

Отработать технически правильное выполнение упражнений с мячом.

Упражнения с мячом в баскетболе:

https://www.youtube.com/watch?v=HrsDtaaS23w

Выполнить упражнения с мячом (у кого нет баскетбольного мяча, то выполнить с любым имеющимся) по 8-16 раз каждое упражнение.

Техника броска мяча в баскетболе:

https://www.youtube.com/watch?v=5BBVw1Zo5EQ

Следить за точностью передачи мяча.

Ловля и передача мяча: https://www.youtube.com/watch?v=TPP3-HKSfq4

Задание при помощи родителей попробовать передачу мяча катя по полу, перебрасывая через верх и ударом об пол.

https://www.youtube.com/watch?v=eUzUpzVPs6A

https://www.youtube.com/watch?v=QQ8WESgQglA

https://www.youtube.com/watch?v=3ymqiV5Qi3Q

 

 

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

15.04.2020

Т.Б. Совершенствование упражнений акробатики.

Т.Б. Совершенствование упражнения «стойка на лопатках», «мост».

Технически правильно выполнять акробатические элементы, соблюдая технику безопасности

https://youtu.be/Wvn5VGr06oU

https://youtu.be/jl-DupGQTno

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений.

17.04.2020

ТБ. Ведение мяча с изменением направления. Урок-игра. Малоподвижные игры. Урок-игра по подвижным играм. Значение занятий подвижными играми. Подвижные игры.

Творчески подходить к выполнению упражнений с мячом и добиваться результата.

Упражнения с мячом в баскетболе:

https://www.youtube.com/watch?v=HrsDtaaS23w

Выполнить упражнения с мячом (у кого нет баскетбольного мяча, то выполнить с любым имеющимся) по 8-16 раз каждое упражнение.

 

Научиться соблюдать правила взаимодействия с игроками.

Примеры малоподвижных игр:

 

Что услышал

 

Дети строятся в круг, инструктор стоит в середине круга, инструктор тихим голосом дает разные задания (присесть, попрыгать на 2х ногах)

 

 Цель:

 

 Упражнять детей в координации и ориентировке в пространстве при          выполнении разных заданий,

 

 Развивать слуховое внимание через подвижную игру

 

Мама, папа, я – моя семья

 

Дети строятся в круг, инструктор стоит в середине круга, бросает мяч каждому ребенку (разными способами), ребенок бросает мяч обратно – называя любого члена своей семьи тетя, дядя)

 

Цель:

 

 Упражнять в разных видах броска и ловле мяча.

 

Активизировать словарный запас ребенка (слова могут быть на любую заданную вами тему)

 

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

 

21.04

ТБ. Легкая атлетика. Урок-соревнование с элементами л/а упражнений. Многоразовые прыжки через скакалку, прыжки в высоту с доставанием предмета. Прыжки в длину с места. Метание мяча на дальность.

Выполнять л/а упражнения.

https://www.youtube.com/watch?v=fwj6d5yEUjs

Распределять силы во время бега с ускорением.

Выполнять разные виды прыжков на месте и в движении через скакалку.

https://www.youtube.com/watch?v=p7xISHvJsik

Понимать термин – совершенствование техники.

Выполнять бросок мяча на дальность.

https://www.youtube.com/watch?v=WkBBqrvz4Jo

 

Выполнить онлайн тест:

https://konstruktortestov.ru/test-10939

Скриншот с результатом теста выслать на электронную почту  dancingaisedora@yandex.ru

Указав в теме письма ФИ и класс

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

 

22.04

Т.Б.  Развитие гибкости в упражнениях с гимнастическими палками.

Т.Б.  Обучение ходьбе по гимнастическому бревну.

ТБ. Совершенствование упражнений акробатики.

Творчески подходить к выполнению упражнений и добиваться достижения конечного результата.

https://youtu.be/AX66c84QW9c

https://youtu.be/jniEUNIMxj8

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

 

24.04.2020

ТБ. Подтягивание на перекладине в висе стоя. Бег с преодолением препятствий. Кроссовая подготовка (бег до 1000м). Бег до 1000м с препятствиями без учета времени. Метание малого мяча в коридор.

Подвижные игры.

Распределять силы на перекладине, выполнять подтягивания.

https://www.youtube.com/watch?v=9euUZlyyWGI

Выполнять л/а упражнения.

https://www.youtube.com/watch?v=fwj6d5yEUjs

Выполнять метание теннисного мяча в правильной постановки.

https://www.youtube.com/watch?v=WkBBqrvz4Jo

Выполнять подсчет пульса до занятий и после нагрузки.

https://www.youtube.com/watch?v=l8vHXLWvXTc

(смотреть первые 2 минуты 50 секунд, научиться измерять пульс у себя. Написать пульс в спокойном состоянии и после обще физических упражнений)

 

Техника бег на длинные дистанции:

https://www.youtube.com/watch?v=-DCqPGc_qgs

 

Повторить и написать по памяти правила по технике безопасности во время уроков физической культуры.

(Правила выложены под кнопочкой «Продолжить чтение»)

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

 

 

 

 

 

Техника безопасности на уроках физической культуры

Техника безопасности на уроках физкультуры – главная составляющая любого современного урока.

В соответствии с этим на уроках физической культуры обучающиеся обязаны:

- носить спортивную форму;

- слушаться учителя, исполнять все его указания;

- быть внимательными и четко следовать правилам техники безопасности при исполнении сложного технического элемента;

- быть ответственными;

- четко исполнять правила игры, избегать столкновений.

 

Не допустить ребенка на уроки физкультуры в школе учитель может в том случае, если у ученика нет специальной спортивной обуви и формы. Она обязательно должна быть изготовлена из «дышащего» материала, не стеснять движений. Обувь должна быть легкой, удобной, «по размеру», плотно сидящая по ноге и на амортизирующей подошве, не скользить. Важный момент так же убранные волосы (для девочек это может быть хвостик, коса или косы, гулька; для мальчиков так же не допустимо, чтобы волосы попадали на глаза и лицо)

Если урок физкультуры проводится на улице, то учитель обязан проверить, все ли дети одеты «по погоде». Зимой – это шарф, варежки или перчатки, теплая обувь и легкая, но теплая куртка. Весной и осенью – это удобная непромокающая сменная обувь, легкая шапка и шарф. При температуре более +20 градусов по цельсию, обувь должна быть легкая, но плотно сидящая по ноге и на амортизирующей подошве, одежда допускается та же, что и для спортивного зала.

Перед началом урока

Занятия легкой атлетикой в школе требуют определенных приготовлений. Перед уроком ученики обязаны переодеться в спортивную форму, надеть не скользящую обувь и удобную верхнюю одежду (если занятия на улице в холодное время года). Не забудьте, что нужно снять все потенциально опасные предметы: серьги, браслеты, длинные нашейные цепочки, часы. В карманах спортивной одежды также не должно быть посторонних предметов.

Бег

Техника безопасности на физкультуре во время занятия бегом предусматривает несколько правил, которые обязаны соблюдать все участники учебного процесса. Ученики, к примеру, обязаны внимательно смотреть на беговую дорожку и не отвлекаться на разговоры с одноклассниками или созерцание окрестных красот.

Молодые спортсмены должны знать и помнить о том, что, закончив бег на дорожке, они должны пробежать еще пять-семь метров. Это делается для того, чтобы следующий ученик мог беспрепятственно закончить свое упражнение. Дети ни в коем случае не должны подставлять подножки, отвлекать разговорами или каким-то другим образом мешать ученикам, которые еще не закончили своего занятия по бегу.

Метание

Упражнения по метанию очень нравятся большинству учеников. Но следует помнить, что техника безопасности на уроках легкой атлетики предусматривает и тут несколько правил. Соблюдение их поможет избежать опасных ситуаций на спортивной площадке.

Самое главное правило – убедиться перед началом метания, что перед вами никто не стоит. Не участвующие в метании ученики должны стоять слева от метающего. Если погода сырая, то снаряды должны протираться перед каждым новым учеником. Дети на уроке физкультуры во время упражнений по метанию не должны совершать никаких самопроизвольных упражнений. Все делается только по разрешению учителя.

Обучающиеся не должны бросать снаряды в друг в друга, не должны передавать их друг другу резкими бросками, не должны кидать в те места, которые не оборудованы для метания.

Прыжки

Если проводятся прыжки в длину, то песок разравнивается перед началом упражнений и после каждого ученика, завершившего оные. Яма с песком, как правило, разравнивается с помощью граблей, лопаты или другого инвентаря. Если этим инвентарем будут пользоваться ученики, они должны помнить, что категорически запрещено баловство и взаимодействие в момент разравнивания с другими обучающимися во избежании травм.

Если грунт неровный или скользкий, то занятия на таком «снаряде» проводить категорически запрещается. В таком случае упражнение проводится в зале. Прыжки ученики должны выполнять поочередно. Нельзя допускать присутствия нескольких детей на площадке для прыжков. Они не должны мешать друг другу, толкаться, бросаться песком в глаза и т.д.

Подвижные игры

Техника безопасности на физкультуре во время занятий подвижными играми включает все выше перечисленные правила. Так же во время подвижных игр важно помнить о том, что на уроках физической культуры категорически запрещено толкаться, драться, вести себя не пристойно и как либо отвлекаться на других обучающихся или свои мысли. Важно быть собранным, внимательно слушать учителя и выполнять все его указания.