Государственное бюджетное образовательное учреждение города Севастополя "Средняя общеобразовательная школа №15"

Адрес299014, Российская Федерация, Город Севастополь, Гагаринский, пр. Героев Сталинграда, д. 31

Контакты администрации +7(8692)42-04-94 sevastschool15@yandex.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий останется прежним: вторник, четверг и пятница. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного выполнения. Прошу присылать ответы и задания на мой адрес электронной почты dancingaisedora@yandex.ru, nat.kartush@bk.ru . Чтобы задание не потерялось, указывайте в теме письма ФАМИЛИЮ ИМЯ и КЛАСС ученика. Если в графе домашнего задания не указано в каком виде его высылать (фото, видео, текст), то задача его выполнить, проверка будет по выходу на стационарное обучение.

Если необходима личная консультация Белогрудовой В. Г. пишите в письме номер телефона, я перезвоню в рабочее время и проконсультирую по всем вопросам физической культуры в период дистанционного обучения. 


Спасибо за сотрудничество. Всем здоровья и успехов!

С уважением, Белогрудова Вероника Григорьевна, Картушина Наталья Алексеевна.

Дата

Тема урока

Материал для изучения

Домашнее задание

07.04.2020

Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

Кроссовая подготовка.

Прыжки в длину и с места.

Подвижные игры.

 

Правила по технике безопасности прикреплены на этой же страничке и откроются нажав на кнопочку "Продолжить чтение". Их необходимо изучить и повторять каждый урок.

Техника выполнения прыжков в длину:

https://www.youtube.com/watch?v=jiWFcnjTnhM

https://www.youtube.com/watch?v=JYoKAZirQSM

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

09.04.2020

Т.Б. Развитие гибкости грудного отдела позвоночника.

Т.Б.  Совершенствование кувырка вперед в упор  присев

Творчески подходить к выполнению упражнений и добиваться достижения хорошего результата.

https://youtu.be/gMbeRBl5UKM

https://youtu.be/weGh3WCsnZc

https://youtu.be/t8g-cyPt-2Q

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

10.04.2020

ТБ. Бег до 5 минут. Развитие координации движения.

Челночный бег.

Подвижные игры.

Видео упражнения для координации:

Упражнения со второй минуты видео: https://www.youtube.com/watch?v=Ciw9tlRy8Kw

Первые 6 упражнений выполнять по 8-16 повторений.

Для ознакомления:

https://www.youtube.com/watch?v=us7h2Eno6xc

Техника выполнения челночного бега:

https://www.youtube.com/watch?v=mdfsuELUVfk

 

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

14.04.2020

ТБ. Кроссовая подготовка. Подвижные игры.

Освоить технику бега различными способоми.

Обучение технике бега:

https://www.youtube.com/watch?v=NhAR9mqUqMM

Техника высокого старта:

https://www.youtube.com/watch?v=cZ3-5jYBtIw

Техника низкого старта:

https://www.youtube.com/watch?v=pa4QpqOQ7VQ

Освоить технику бега различными способа

ми.

Отработать положение высокого и низкого старта.

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений.

16.04.2020

Т.Б. Упражнения для укрепления спины . Развитие ловкости .

ТБ. Подвижная игра на развитие ловкости и координации.

Самостоятельно составлять комплекс для развития правильной осанки,
 соблюдать ТБ во время занятий физкультурой.

https://youtu.be/b-En1R01ehk

https://youtu.be/oyt0axS_CY8

https://youtu.be/kxHoet2vyps

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений.

17.04.2020

ТБ. Прыжки с продвижением вперед. Высокий старт. Развитие скоростных качеств. Бег с изменением частоты шагов. Подвижные игры.

Осваивать технику прыжков различными способами.

https://www.youtube.com/watch?v=kdms4eGh8-4

https://www.youtube.com/watch?v=b4jjsN-723A

Демонстрировать высокий старт с последующим ускорением и финишированием.

Техника высокого старта:

https://www.youtube.com/watch?v=cZ3-5jYBtIw

 

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

21.04.2020

ТБ. Развитие скоростно-силовых качеств. Линейные эстафеты до 30. Метание мяча на дальность. Прыжки в длину. Преодоление препятствий. Подвижные игры.

Техника бега на короткие дистанции.

https://www.youtube.com/watch?v=cZ3-5jYBtIw

https://www.youtube.com/watch?v=NhAR9mqUqMM

Выполнять упражнения метания мяча с места, с разбега.

https://www.youtube.com/watch?v=WkBBqrvz4Jo&t=51s

Демонстрировать технику прыжка в длину.

https://www.youtube.com/watch?v=jiWFcnjTnhM&t=101s

 

Выполнить онлайн тест:

https://konstruktortestov.ru/test-10939

Скриншот с результатом теста выслать на электронную почту  dancingaisedora@yandex.ru

Указав в теме письма ФИ и класс

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

 

23.04.2020

Т.Б.  Развитие координационных качеств в упражнениях.

ТБ. Партерная гимнастика с гимнастическими палками. 

ТБ Дыхательная гимнастика. Малоподвижная игра

Творчески подходить к выполнению упражнений и добиться достижения конечного результата.

https://youtu.be/D0peokzs64c

https://youtu.be/D2qdUV9UF2U

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

 

24.04.2020

ТБ. Чередование бега и ходьбы. Метание малого мяча. Бег до 1000м, упражнения на силу. Полоса препятствий. Подвижные игры.

Пробегать в равномерном темпе 10 мин.

Техника бега:

https://www.youtube.com/watch?v=NhAR9mqUqMM&t=35s

Выполнять бег в медленном темпе с переходом на ходьбу.

https://www.youtube.com/watch?v=-DCqPGc_qgs

Демонстрировать технику метания малого мяча.

https://www.youtube.com/watch?v=WkBBqrvz4Jo&t=51s

 

Выполнять подтягивания в висе.

https://www.youtube.com/watch?v=9euUZlyyWGI

 

 

Повторить и написать по памяти правила по технике безопасности во время уроков физической культуры.

(Правила выложены под кнопочкой «Продолжить чтение»)

Комплекс общеразвивающих упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

В период дистанционного обучения рекомендуется выполнять в качестве ежедневной зарядки или общих физических упражнений

 

Техника безопасности на уроках физической культуры

Техника безопасности на уроках физкультуры – главная составляющая любого современного урока.

В соответствии с этим на уроках физической культуры обучающиеся обязаны:

- носить спортивную форму;

- слушаться учителя, исполнять все его указания;

- быть внимательными и четко следовать правилам техники безопасности при исполнении сложного технического элемента;

- быть ответственными;

- четко исполнять правила игры, избегать столкновений.

 

Не допустить ребенка на уроки физкультуры в школе учитель может в том случае, если у ученика нет специальной спортивной обуви и формы. Она обязательно должна быть изготовлена из «дышащего» материала, не стеснять движений. Обувь должна быть легкой, удобной, «по размеру», плотно сидящая по ноге и на амортизирующей подошве, не скользить. Важный момент так же убранные волосы (для девочек это может быть хвостик, коса или косы, гулька; для мальчиков так же не допустимо, чтобы волосы попадали на глаза и лицо)

Если урок физкультуры проводится на улице, то учитель обязан проверить, все ли дети одеты «по погоде». Зимой – это шарф, варежки или перчатки, теплая обувь и легкая, но теплая куртка. Весной и осенью – это удобная непромокающая сменная обувь, легкая шапка и шарф. При температуре более +20 градусов по цельсию, обувь должна быть легкая, но плотно сидящая по ноге и на амортизирующей подошве, одежда допускается та же, что и для спортивного зала.

Перед началом урока

Занятия легкой атлетикой в школе требуют определенных приготовлений. Перед уроком ученики обязаны переодеться в спортивную форму, надеть не скользящую обувь и удобную верхнюю одежду (если занятия на улице в холодное время года). Не забудьте, что нужно снять все потенциально опасные предметы: серьги, браслеты, длинные нашейные цепочки, часы. В карманах спортивной одежды также не должно быть посторонних предметов.

Бег

Техника безопасности на физкультуре во время занятия бегом предусматривает несколько правил, которые обязаны соблюдать все участники учебного процесса. Ученики, к примеру, обязаны внимательно смотреть на беговую дорожку и не отвлекаться на разговоры с одноклассниками или созерцание окрестных красот.

Молодые спортсмены должны знать и помнить о том, что, закончив бег на дорожке, они должны пробежать еще пять-семь метров. Это делается для того, чтобы следующий ученик мог беспрепятственно закончить свое упражнение. Дети ни в коем случае не должны подставлять подножки, отвлекать разговорами или каким-то другим образом мешать ученикам, которые еще не закончили своего занятия по бегу.

Метание

Упражнения по метанию очень нравятся большинству учеников. Но следует помнить, что техника безопасности на уроках легкой атлетики предусматривает и тут несколько правил. Соблюдение их поможет избежать опасных ситуаций на спортивной площадке.

Самое главное правило – убедиться перед началом метания, что перед вами никто не стоит. Не участвующие в метании ученики должны стоять слева от метающего. Если погода сырая, то снаряды должны протираться перед каждым новым учеником. Дети на уроке физкультуры во время упражнений по метанию не должны совершать никаких самопроизвольных упражнений. Все делается только по разрешению учителя.

Обучающиеся не должны бросать снаряды в друг в друга, не должны передавать их друг другу резкими бросками, не должны кидать в те места, которые не оборудованы для метания.

Прыжки

Если проводятся прыжки в длину, то песок разравнивается перед началом упражнений и после каждого ученика, завершившего оные. Яма с песком, как правило, разравнивается с помощью граблей, лопаты или другого инвентаря. Если этим инвентарем будут пользоваться ученики, они должны помнить, что категорически запрещено баловство и взаимодействие в момент разравнивания с другими обучающимися во избежании травм.

Если грунт неровный или скользкий, то занятия на таком «снаряде» проводить категорически запрещается. В таком случае упражнение проводится в зале. Прыжки ученики должны выполнять поочередно. Нельзя допускать присутствия нескольких детей на площадке для прыжков. Они не должны мешать друг другу, толкаться, бросаться песком в глаза и т.д.

Подвижные игры

Техника безопасности на физкультуре во время занятий подвижными играми включает все выше перечисленные правила. Так же во время подвижных игр важно помнить о том, что на уроках физической культуры категорически запрещено толкаться, драться, вести себя не пристойно и как либо отвлекаться на других обучающихся или свои мысли. Важно быть собранным, внимательно слушать учителя и выполнять все его указания.