Государственное бюджетное образовательное учреждение города Севастополя "Средняя общеобразовательная школа №15"

Адрес299014, Российская Федерация, Город Севастополь, Гагаринский, пр. Героев Сталинграда, д. 31

Контакты администрации +7(8692)42-04-94 sevastschool15@yandex.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий останется прежним: среда, пятница. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного решения. Прошу присылать ответы на вопросы и задания в тот же день на мой адрес электронной почты reisners@mail.ru . Чтобы решение не потерялось, указывайте в теме письма ФАМИЛИЮ, ИМЯ ученика. 

Если необходима личная консультация Байдуганова Р.А пишите в письме номер телефона, я перезвоню в рабочее время и проконсультирую по всем вопросам физической культуры в период дистанционного обучения.

С уважением, Байдуганова Р.А

Дата Тема Материалы для изучения Рекомендовано
08.04 ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения.
Бег в равномерном темпе 
до 20 мин - юноши.
до 15 мин - девушки.
Футбол.

Уметь выполнять различные варианты ведения мяча.
Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие.

Изучаем элементы игры в футбол.
https://www.youtube.com/watch?v=T8pzUBRK7gg

Утренняя гимнастика 
Комплекс  ОРУ.
10.04

ТБ.

ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения.
Преодоление полосы препятствий с использованием бега,ходьбы,прыжков.
Бег 1000 м - на результат.

Как сдать норматив бега на 1 км

https://www.youtube.com/watch?v=pJ6b8K4jq1c

Утренняя гимнастика 
Комплекс  ОРУ.
15.04

ОРУ в движении.
СУ.
Специальные беговые упражнения.
Бег на 2000м - юноши,
1500м - девушки.
Спортивные игры.

https://www.youtube.com/watch?v=hNkrtV8Zqws

Бег 1500м  - девушки.

https://www.youtube.com/watch?v=96cOQdu6W7g

Утренняя гимнастика 
Комплекс  ОРУ.

17.04

Специальные беговые упражнения.
Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15-20 сек.)
Бег с ускорением (4-5 серий по 20-30 м.).

https://www.youtube.com/watch?v=R34ioijbeXU

 Утренняя гимнастика
Комплекс ОРУ
Специальные беговые упражнения
22.04

Низкий старт и стартовое ускорение 
 5-6 х 30 метров.
Бег по инерции   небольшого отрезка с полной скоростью (5-6 раз).

https://www.youtube.com/watch?v=r23ddSiRCOI

https://www.youtube.com/watch?v=dMOSPpJ0jm8

Утренняя гимнастика
Комплекс ОРУ

 

24.04

Бег с ускорением 2-3 х 30-60 метров. 
Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. 

https://www.youtube.com/watch?v=2UbeSC9IA50

Утренняя гимнастика
Комплекс ОРУ

 

Техника безопасности на уроках физической культуры

Техника безопасности на уроках физкультуры – главная составляющая любого современного урока.

В соответствии с этим на уроках физической культуры обучающиеся обязаны:

- носить спортивную форму;

- слушаться учителя, исполнять все его указания;

- быть внимательными и четко следовать правилам техники безопасности при исполнении сложного технического элемента;

- быть ответственными;

- четко исполнять правила игры, избегать столкновений.

 

Не допустить ребенка на уроки физкультуры в школе учитель может в том случае, если у ученика нет специальной спортивной обуви и формы. Она обязательно должна быть изготовлена из «дышащего» материала, не стеснять движений. Обувь должна быть легкой, удобной, «по размеру», плотно сидящая по ноге и на амортизирующей подошве, не скользить. Важный момент так же убранные волосы (для девочек это может быть хвостик, коса или косы, гулька; для мальчиков так же не допустимо, чтобы волосы попадали на глаза и лицо)

Если урок физкультуры проводится на улице, то учитель обязан проверить, все ли дети одеты «по погоде». Зимой – это шарф, варежки или перчатки, теплая обувь и легкая, но теплая куртка. Весной и осенью – это удобная непромокающая сменная обувь, легкая шапка и шарф. При температуре более +20 градусов по цельсию, обувь должна быть легкая, но плотно сидящая по ноге и на амортизирующей подошве, одежда допускается та же, что и для спортивного зала.

Перед началом урока

Занятия легкой атлетикой в школе требуют определенных приготовлений. Перед уроком ученики обязаны переодеться в спортивную форму, надеть не скользящую обувь и удобную верхнюю одежду (если занятия на улице в холодное время года). Не забудьте, что нужно снять все потенциально опасные предметы: серьги, браслеты, длинные нашейные цепочки, часы. В карманах спортивной одежды также не должно быть посторонних предметов.

Бег

Техника безопасности на физкультуре во время занятия бегом предусматривает несколько правил, которые обязаны соблюдать все участники учебного процесса. Ученики, к примеру, обязаны внимательно смотреть на беговую дорожку и не отвлекаться на разговоры с одноклассниками или созерцание окрестных красот.

Молодые спортсмены должны знать и помнить о том, что, закончив бег на дорожке, они должны пробежать еще пять-семь метров. Это делается для того, чтобы следующий ученик мог беспрепятственно закончить свое упражнение. Дети ни в коем случае не должны подставлять подножки, отвлекать разговорами или каким-то другим образом мешать ученикам, которые еще не закончили своего занятия по бегу.

Метание

Упражнения по метанию очень нравятся большинству учеников. Но следует помнить, что техника безопасности на уроках легкой атлетики предусматривает и тут несколько правил. Соблюдение их поможет избежать опасных ситуаций на спортивной площадке.

Самое главное правило – убедиться перед началом метания, что перед вами никто не стоит. Не участвующие в метании ученики должны стоять слева от метающего. Если погода сырая, то снаряды должны протираться перед каждым новым учеником. Дети на уроке физкультуры во время упражнений по метанию не должны совершать никаких самопроизвольных упражнений. Все делается только по разрешению учителя.

Обучающиеся не должны бросать снаряды в друг в друга, не должны передавать их друг другу резкими бросками, не должны кидать в те места, которые не оборудованы для метания.

Прыжки

Если проводятся прыжки в длину, то песок разравнивается перед началом упражнений и после каждого ученика, завершившего оные. Яма с песком, как правило, разравнивается с помощью граблей, лопаты или другого инвентаря. Если этим инвентарем будут пользоваться ученики, они должны помнить, что категорически запрещено баловство и взаимодействие в момент разравнивания с другими обучающимися во избежании травм.

Если грунт неровный или скользкий, то занятия на таком «снаряде» проводить категорически запрещается. В таком случае упражнение проводится в зале. Прыжки ученики должны выполнять поочередно. Нельзя допускать присутствия нескольких детей на площадке для прыжков. Они не должны мешать друг другу, толкаться, бросаться песком в глаза и т.д.

Подвижные игры

Техника безопасности на физкультуре во время занятий подвижными играми включает все выше перечисленные правила. Так же во время подвижных игр важно помнить о том, что на уроках физической культуры категорически запрещено толкаться, драться, вести себя не пристойно и как либо отвлекаться на других обучающихся или свои мысли. Важно быть собранным, внимательно слушать учителя и выполнять все его указания.